Рост силовых показателей в пауэрлифтинге редко происходит случайно. Чтобы регулярно увеличивать результаты в приседе, жиме лёжа и становой тяге, необходима системная структура тренировок. Именно для этого используется периодизация. Этот подход предполагает планирование нагрузки по этапам, где меняются интенсивность, объём и характер упражнений. Благодаря такой системе организм постепенно адаптируется к нагрузкам, избегая перегрузки и застоя результатов. …
