Большинство людей привыкли оценивать результат тренировок по двум показателям: цифре на весах и отражению в зеркале. Если вес снижается или тело визуально меняется, считается, что прогресс есть. Если изменений не видно, возникает ощущение, что тренировки не работают. На практике такие методы оценки очень ограничены. Вес может колебаться из-за воды, питания и режима сна, а визуальные …
