Домашние кардио-тренировки долго воспринимались как что-то несерьезное. Многие уверены, что без беговой дорожки, велотренажера, степ-платформы и хотя бы минимального инвентаря невозможно получить ощутимую нагрузку. На этом фоне появляется типичный вывод: дома можно только слегка размяться, а настоящее кардио начинается либо в фитнес-клубе, либо на стадионе. Но реальность устроена иначе. Если понимать принципы кардио-нагрузки, грамотно подбирать …
