Home   /   Strong Interviews   /   Dimitar Savatinov

Exclusive for StrongmanRUS readers!

Interview with a new star of American strongman, America’s Strongest Man-2014, Bulgarian with Russian origin Dimitar Savatinov.

America’s Strongman Man-2014 was remembered to strongman’s fans by the battle of two athletes – Robert Oberst and Dimitar Savatinov. These strongmen have done all to the victory – hit the records, fought to the last, but in final Dimitar Savatinow won with the odds in 4,5 points. It was a big surprise, cause his results were not so good earlier. This is review about this contest: https://www.facebook.com/groups/strongmanrus/permalink/465383706933320/

Tambov region wasn’t famous in strength sport earlier, but now it is provider of the champions – Dimitar Savatinov, Ivan Shatovkin and others were born here.

So, this is an interview with Dimitar Savatinov.

Dimitar Savatinow (USA)
Height: 178cm
Weight: 147,5kg
Age: 34

SR: Dimitar, thanks, that you have found time for this dialog. You told for topnovini.bg website, that you was born in Tambov region. What was your further life? You’ve also said in those interview, that you was doing freestyle wrestling (if I understood correctly). What are your the highest achievements in this sport? We know, Bulgaria is famous by the great champions in freestyle wrestling and Greco-Roman wrestling. Why did you stop wrestling?

Dimitar Savatinov: I was born in Michurinsk and I lived there until I was 2 years old. Then my parents decided to move to Bulgaria, where my father is from. Where I lived until I was 26 and moved to the US. I trained free-style wrestling when I was in High School. Back then, my highest acheivement was Regional Champion. After I went to the military for 1 year. After the military, I started wrestling better. I was training with the National Team and I was winning against the Bulgarian Champion. I start at 83 kg on my first contest, then when down to 70 kg category,and my last contest after the army I did I was 20-21 yards old i compeatet at 120 kg class,I was only 107 kg.after that I train with the national team where I was wining against ower champion. I needed to stop wrestling to start working.

SR: Why isn't popular strongman in Bulgaria? It’s interesting, cause there is very good wrestling school and the best Olympic weightlifting school by Ivan Abadgiev in the World. In fact, Bulgaria is known in the world of strongman thanks to you and Stoyan Todorchev.

Dimitar Savatinov: In my opinion, the Strongman sport is not very popular in Bulgaria because even though it's a strength sport, it's very different from Olympic Lifting and Wrestling. It takes alot of different skills to be a strongman than any other strength sport. Because in Strongman you have to be fast, flexible, alot of endurance, and of course, very strong to be able to do good in this sport. The other thing is there's no coaches for the sport. The only person who did strongman in Bulgaria was Evgeny Popov (famous Bulgarian weightlifter and strongman - author's notes) in the '90's. No one goes to him to train and yet he's the only coach there. One more reason is there isn't enough sponsors and money in the sport to promote it to the next level. There's also a lack of equiment, there's only 2 people that I know that have the equipment in Bulgaria.

SR: Who are your parents? It’s interesting to know, where these "sports" genes from. Especially your mother’s live is interesting for our readers. Did your parents do sport?

Dimitar Savatinov: My father, Todor Savatinov, when he was young use to do gymnastics. He was short but a good build and strong. My mother, Anna Savatinova, was born and raised in Michurinsk. She never did any sports but her sister, Galina Tarasova, she was very good at sports in school. My mom's father, was built like a body builder. He was very lean and strong. My father's father was also very big and strong. He was 190cm tall and he weighed 110kg. My sister, Maria Savatinova, didn't do sports but would have done well because she is very agile and quick. My niece, Tedi Savatinova, is 9 years old and starting to do sports. She very good at everything she does because she's flexible and fast.

SR: Please, tell us, how do you train?

- how often and what duration of the training

- what are the conditions

- Please give your usual weekly cycle of the training.

Dimitar Savatinov: When I'm not training for a contest, I'm training 5 days/week for 3 1/2 hours. But when I start training for a contest, about 9 week out, I start training 4 days/week and the training go up 5 hours, maybe more sometime. The last years, I've been training all the time for contests, and my weekly workouts are just for the contests. It's very hard for me to explain since each contest has different events and I need to train differently for each. What I try to do on a weekly basis is deadlift one day, pressing 2 days, squat 1 day and training the events 1 day.

SR: Please, tell us, how did you prepare to the America’s Strongest Man.

Dimitar Savatinov: Back in April my wife, Kat Savatinova, quit her job with the circus so we could stop traveling and I could train for America's Strongest Man. The driving and traveling made it very difficult for me to train. I'd have to find a new gym each week, find someone with Strongman equipment. We moved to Champions Gate, Florida and she got a job at Disney World. We chose here because of Alan Colley's Iron House Gym. Then I starting training for America's Strongest Man, I concentrated on my weak events. But that didn't mean I stopped training my good events. Everything got better, my strength and my endurance. I was able to hit 2 American Records at the contest easily. I did 210kg log lift and 390kg axel deadlift. During training I did 410kg axel deadlift. I did 109kg dumbell clean and press, 5 reps in 23 seconds. The contest felt pretty easy for me because I didn't need to push myself on 5 of the 6 events.

SR: What about your diet? Your rival at the America's Strongest Man Robert Oberst told in his video, that he eat 20,000 calories in a day. And how do you eat? What is your ration?

Dimitar Savatinov: I try to keep my diet pretty strick leading up to a competition. Which is helping me stay in alot better shape and keep getting stronger. My nutrition coach, Trevor Kashay, has me eating mostly lean meats, rice and potatoes. I eat 5 times a day. My breakfast is 6 eggs, 180g lean meat and 30g of cheese. I have 4 more meals during the day that is 350g of meat and rice or potatoes. The rice and potatoes get my calories up to 3,500 and by eating snacks between my meals, I'm usually around 4,000 calories a day. When I'm not on my diet, it's hard for me to get up to 3,000 calories. When I'm off diet I eat like 2 times a day, some garbage food like burgers, pizza, but I try to stay on my diet because I feel better and I’m helthear.

SR: :We know, your height is 178cm. It is thought, that it is not enough for the strongman. It the World TOP only Vytaytas Lalas has the several height, another guys are much higher. What is your opinion about it? Will not the height interfere to reach the top in this sport?

Dimitar Savatinov: I don't think that height is a big deal. In the sport of strongman, the strength and endurance is most important. Lalas and I are proving that we can compete against the taller, heavier guys, and still win. I think that's just a stereotype that people have in their heads. A lot of people have told me that when I meet them that they were expecting me to bigger than I am. In my opinion, anybody can do strongman, short or tall and be successful in the sport. But, it takes alot of hardwork and dedication.

SR: You are famous by your fantastic overheads. What other your strengths and weaknesses can you mention?

Dimitar Savatinov: I can say my deadlift has improved alot. I can deadlift 420kg and I consider that one of my strentghs. Also, I'm pretty good on the farmers walk, atlas stones, squat events. I feel my weakest events are the carrying events like H-stone, carrying kegs/sandbags. I feel everything is pretty good.

SR: What would you like to achieve in the sport?

Dimitar Savatinov: Like every strongman, I would like to win The Arnold Strongman Classic, World's Strongest Man, and SCL champion.

SR: How long do you plan to compete in strongman? What would you like to do after the finish of your sports career?

Dimitar Savatinov: I'm 34 years old right now. If I can do another 10-12 years I'd be very happy. After that, I'd like to be a coach and help make the Strongman sport more popular.

SR: In the recent years strongman is losing popularity, ESPN channel shows Crossfit games instead of Strongman. What we should to do to regain its former glory, in your opinion?

Dimitar Savatinov: I don't think that Strongman is losing popularity. Just in th US the number of registered competitors has gone up 100% in the last 2-3 years. Right now in the US there about 11,000 registered competitors. If there more sponsors to help promote more competitions around the world, more people would be able to see a competiton up close raising the sport to another level. More people need to realize that strongman is for tall and short guys. You don't need to 195cm weighing 170kg to compete.

©Marina Mandzuk


Русская версия текста: 

Эксклюзивно для читателей SR!

Интервью с восходящей звездой американского стронгмена, AmericasStrongestMan-2014 болгарином русского происхождения Димитаром Саватиновым.

Последний Чемпионат США среди профессионалов запомнился почитателям стронгмена яркой и насыщенной борьбой двух атлетов – Роберта Оберста и Димитара Саватинова. Эти спортсмены делали все, для того, чтобы победить – устанавливали рекорды, сражались до последнего, но в финале соревнований с перевесом в 4,5 баллов Димитар Саватинов одержал победу. Это стало большой неожиданностью, ведь еще недавно результаты его были не столь высоки. Ссылка на отчет об этих соревнованиях: https://vk.com/strongmanrusru?w=wall-35572036_3338


«Новоиспеченный» чемпион США  интересен нам не только своим блистательным выступлением и показанными неожиданно результатами, но еще и тем, что родился он в городе Мичуринск Тамбовской области. Совсем неизвестная раньше в силовых видах спорта Тамбовщина оказалась «поставщиком» чемпионов  – Димитар Саватинов, Иван Шатовкини др.

Итак, вашему вниманию эксклюзивное интервью с Димитаром Саватиновым.

Димитар Саватинов (США)
Рост: 178см
Вес: 147,5кг

Возраст: 34

SR: Димитар, мы знаем, что Вы родились в России, в Тамбовской области. Как складывалась Ваша дальнейшая жизнь?

Димитар Саватинов: Да, действительно, я родился в Мичуринске Тамбовской области, на родине моей мамы, и прожил там до двух лет. Затем мы переехали в Болгарию, откуда родом мой отец, а в 26 я переехал в США.

SR: В одном из своих интервью Вы сказали, что занимались вольной борьбой. Какие Ваши лучшие результаты и почему ушли из этого вида спорта?

Димитар Саватинов: Я занимался вольной борьбой в старших классах школы. На тот момент мое высшее достижение – региональный чемпион. Потом я год прослужил в армии и после этого занялся борьбой с большим рвением, тренировался с национальной сборной и даже побеждал чемпиона страны. На первые соревнования я выходил с весом 83кг, потом перешел в категорию до 70кг. После армии боролся в категории до 120кг, на последних соревнованиях весил 107кг. Но я вынужден был пойти работать и мне пришлось оставить борьбу.

SR: Как Вы думаете, почему стронгмен в Болгарии не так популярен? Это интересно, поскольку Болгария славится хорошей школой борьбы и лучшей в мире тяжелоатлетической школой, созданной великим Иваном Абаджиевым. А в мире стронга фактически известны только для болгарских имени – Ваше и Стояна Тодорчева.

Димитар Саватинов: Мне кажется, это связано с тем, что хоть стронгмен и силовой спорт, но он очень отличается от ТА и борьбы. Он требует гораздо больше навыков, чем любой другой силовой вид спорта – чтобы достичь успеха в стронге атлет должен быть быстрым, гибким, очень выносливым и, конечно же очень сильным.

Еще она причина в том, что в Болгарии нет тренеров в этом виде спорта. Единственный человек, кто тренировал стронг в девяностых – Евгений Попов (известный болгарский тяжелоатлет и стронгмен). Кроме того, там нет спонсоров и денег для продвижения спорта на новый уровень, а также нет оборудования. Я знаю только двоих людей в Болгарии, у кого есть стронговские снаряды.

SR: Кто Ваши родители? Интересно узнать, откуда такие «спортивные» гены. Особенно интересно для русских читателей, кто Ваша мама. Занимались ли Ваши родители спортом?

Димитар Саватинов: Мой отец, Тодор Саватинов, в молодости занимался гимнастикой, он был невысок, но очень хорошо сложен и силен. Моя мама, Анна Саватинова, родилась и выросла в Мичуринске, она никогда не занималась спортом, но ее сестра, Галина Тарасова, была хорошей спортсменкой в школьные годы. Мой дед по матери был атлетического сложения, высокий и сухой, дед по отцу тоже был высоким и сильным – рост 190см, вес 110кг. Моя сестра Мария не занималась спортом, но могла бы, поскольку она очень подвижная и быстрая, а моя племянница 9-летняя Тэди только начала заниматься спортом, и она делает успехи во всем, за что берется, так как она гибкая и быстрая.

SR: Расскажите, пожалуйста, как Вы тренируетесь. Как часто и какая продолжительность тренировок? В каких условиях Вы тренируетесь? Если можно, приведите свой недельный тренировочный план.

Димитар Саватинов: Когда я не готовлюсь под соревнования, я тренируюсь 5 дней в неделю по 3,5 часа. Ближе к соревнованиям, где-то за 9 недель я начинаю тренироваться четыре раза в неделю, одна тренировка длится 5 часов, иногда и больше. В последние годы я постоянно готовился к турнирам, таким образом и тренировки мои были построены соответственно. Мне сложно объяснить программу тренировок, поскольку все турниры разные, они отличаются по упражнениям, так что и тренировки мои отличались одна от другой. Но есть упражнения, которые я стараюсь делать каждую неделю: два дня в неделю подъемы вверх, тяга и приседания по одному и один день тренировка только стронговских упражнений.

SR:  Как Вы готовились к America'sStrongestMan-2014?

Димитар Саватинов: Хочу сказать, что в апреле 2014 года моя жена Кэт уволилась с работы в цирке, поэтому мы перестали путешествовать и я начал готовиться к Чемпионату США среди профессионалов (America'sStrongestMan). Постоянные переезды с места на место сильно усложняли мне спортивную жизнь – было сложно тренироваться, поскольку нужно было искать новый зал каждую неделю, искать кого-то со стронговским оборудованием. Сейчас мы переехали во Флориду в ChampionsGate, моя жена устроилась на работу в DisneyWorld. Мы выбрали это место из-за тренировочной базы AlanColley'sIronHouseGym. Так я начал подготовку к America'sStrongestMan, я сконцентрировался на своих слабых упражнениях, но это не значит, что я перестал тренировать свои «коронки». Улучшилось все – сила, выносливость, я смог легко установить два рекорда США, сделав бревно 210кг и тягу акселя 390кг, при этом мой лучший тренировочный результат в тяге акселя - 410кг. Также на тренировке я сделал гантель 109кг на 5 повторений за 23сек. Таким образом, соревноваться мне было достаточно легко и мне не пришлось выкладываться во всех упражнениях.

SR: Соблюдаете ли Вы какую-либо диету? Ваш соперник по Чемпионату США Роберт Оберст сказал, что употребляет 20,000 ккал в день. Вы тоже едите много?

Димитар Саватинов: Я стараюсь соблюдать диету, когда готовлюсь к соревнованиям, это помогает мне оставаться в оптимальной форме и быть сильнее. Мой консультант по питанию TrevorKashay заставляет меня кушать больше постного мяса, риса и картофеля. Я ем пять раз в день, завтрак состоит из 6 яиц, 180гр постного мяса и 30гр сыра. Остальные 4 приема пищи состоят из риса и картошки, за счет этих продуктов я поднимаю калорийность рациона до 3500ккал, а за счет перекусов (бутерброды) между основными приемами пищи, калорийность доходит до 4000ккал. Когда я не готовлюсь к соревнованиям, ем меньше, мне тяжело набрать даже 3000ккал в день. Если я не на диете, кушаю раза два в день и это в основном пицца или что-то подобное. Но сейчас стараюсь следить за питанием, поскольку чувствую себя гораздо лучше, когда соблюдаю диету.

SR: Как известно, Ваш рост 178см. Принято считать, что для стронгмена-тяжеловеса этого недостаточно. В мировом ТОПе только у Витаутаса Лаласа примерно такой же рост, другие же стронгмены гораздо выше. Что Вы думаете по этому поводу? Не помешает ли такой рост достичь вершин в этом спорте?

Димитар Саватинов: Я не думаю, что рост – большая проблема. В стронгмене гораздо большее значение имеют сила и выносливость. Мы с Лаласом доказываем, что способны соревноваться с высокими атлетами и даже побеждать их. Так что я думаю, это всего лишь стереотип в головах людей. Кстати, многие говорят, что я выгляжу выше, чем есть на самом деле. Мне кажется, любой может успешно заниматься стронгменом - и низкий, и высокий, главное – тяжело и самоотверженно работать.  

SR: Вы известны своими фантастическими подъемами вверх. Какие еще упражнения являются Вашими «коронками», а какие наоборот – слабыми местами?

Димитар Саватинов: Могу сказать, что моя тяга заметно улучшилась, сейчас я тяну 420кг и отношу это упражнения к коронным. Также я достаточно хорош в «Прогулке фермера», «Камнях Атласа», «Приседаниях». Что касается слабых место, то это упражнения с переноской предметов, типа «Щита», переноски кег или мешков. Во всем остальном я чувствую себя вполне уверенно.

SR: Чего бы Вы хотели достичь в этом спорте?

Димитар Саватинов: Как и каждый стронгмен, я хотел бы выиграть ArnoldStrongmanClassic, World'sStrongestMan и StrongmanChampionsLeague.

SR: Как долго планируете выступать в стронгмене и что собираетесь делать после окончания спортивной карьеры?

Димитар Саватинов: Сейчас мне 34. Я буду счастлив, если у меня получится соревноваться еще 10-12 лет. После мне хотелось бы стать тренером и помочь сделать стронгмен более популярным.

SR: В последние годы стронгмен сильно опустился в рейтингах популярности. Спортивный канал №1 в мире ESPNотказался от TheWorldStrongestManи стал показывать кроссфит. Что нужно сделать, чтобы вернуть стронгмену былую славу?

Димитар Саватинов: Не думаю, что стронгмен теряет популярность. Только в США количество зарегистрированных участников увеличилась на 100% в последние 2-3 года, сейчас это 11 тысяч. Если бы было больше спонсоров для продвижения этого вида спорта, больше людей узнали бы о нем все всем мире и смогли бы смотреть соревнования, что вывело бы стронг на новый уровень. Больше людей хотят реализовать себя в этом спорте, сейчас тебе уже не надо быть ростом 195см и весить 170кг, чтобы соревноваться (имеется ввиду, что при таком количестве весовых категорий, а в США на сегодняшний день 5 мужских и 4 женских в/к, люди любых габаритов могут добиться успехов в стронге).

©Marina Mandzuk